Votre cerveau est le plus grand de tous vos organes. Il contient des milliards de cellules qui contrôlent absolument tout ce que votre corps fait.

Cela dit, il serait important de mentionner 5 habitudes que nous faisons sans le savoir causer des dommages à notre cerveau. Ces habitudes peuvent avoir des conséquences à long terme, voire mortelles.

Ces habitudes néfastes pour votre cerveau sont les suivantes:

1) Manque de sommeil chronique

Nous devrions toujours viser à obtenir au moins 7 heures de sommeil non perturbé. chaque nuit.

Le manque chronique de sommeil vous expose au risque de maladie d'Alzheimer et d'autres troubles neurologiques

Le manque de sommeil nuira également à votre mémoire. En effet, lorsque nous dormons, les mécanismes travaillent fort et vous libèrent des toxines et autres sous-produits qui s'accumulent dans votre cerveau tout au long de la journée. Un manque de sommeil signifie que ces mécanismes ne peuvent pas être suffisamment activés et donc ne tuent pas ces substances nocives (ne vous protègent pas). Lorsque ces substances ne sont pas éliminées, elles peuvent commencer à s'accumuler dans votre cerveau et provoquer de graves lésions.

2) Dormir la tête couverte

Dormir la tête sous les couvertures peut causer des lésions cérébrales. Vous êtes susceptible de développer une démence et peut-être même la maladie d’Alzheimer si vous êtes une tête en dessous de la couverture. Ces deux conditions résultent dans la plupart des cas d'un manque d'oxygène dans le cerveau

De plus, se couvrir la tête signifie que vous respirez de nouveau l'air que vous respirez et qui ne contient pas beaucoup d'oxygène.

3.Stress

Il est important de noter que tout le stress n'est pas mauvais pour vous. Certains stress, comme le stress aigu, est nécessaire, mais le stress chronique oblige votre système à produire une hormone stéroïde appelée cortisol, qui s'écoule de notre système tout au long de la journée. Cela en fait un danger pour votre bien-être, car des niveaux excessifs de cortisol dans votre système peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé physique, tels que la prise de poids, des problèmes digestifs, un déséquilibre hormonal, le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Le stress chronique a également un effet dévastateur sur les glandes surrénales, ce qui vous laisse un sentiment de drainage mental.

D'autres symptômes liés au stress cérébral peuvent inclure une perte de mémoire, un brouillard cérébral, de l'anxiété et des inquiétudes. Lorsque le stress devient chronique, il modifie le fonctionnement et la structure de votre cerveau… jusqu'au niveau de votre ADN.

4) Déshydratation

L'eau constitue les deux tiers de notre corps et joue donc un rôle très important dans nos fonctions corporelles normales. . C’est la raison pour laquelle la déshydratation peut entraîner un certain nombre de problèmes, notamment les migraines, la constipation et même des calculs rénaux

. Les autres symptômes de la déshydratation sont les suivants: être plus sujet à l'irritabilité, à l'anxiété et à la fatigue.

Les de votre cerveau sont remplis d'eau et, une fois déshydraté, le volume de votre cerveau diminue. Ce rétrécissement est ce qui provoque un mal de tête de déshydratation. Même une légère déshydratation peut altérer le fonctionnement de votre cerveau, alors procurez-vous cette bouteille d'eau et buvez…

5) Absence de stimulation mentale et d'exercice physique

Les personnes qui mènent une vie stimulante mentalement sont plus susceptibles de ne pas souffrir de démence. des maladies comme la maladie d’Alzheimer plus tard dans la vie. En bref, plus votre cerveau est actif, meilleure sera votre mémoire. Plus vous utilisez votre esprit de différentes manières, plus il vous sera facile de vous souvenir des choses que vous oubliez de perdre. Pour stimuler votre cerveau, vous devriez lire davantage (pour vous éduquer), rester socialement actif, commencer à suivre un cours en ligne ou retourner à l'école… défiez-vous simplement de faire constamment quelque chose de nouveau.

Ce sont aussi quelques autres habitudes que peut endommager votre cerveau:

* Etre solitaire / passer trop de temps seul

* Manger trop de malbouffe.

* Sauter dans les écouteurs

* Fumer

* Consommer avec excès d'alcool

* Hyperphagie

* Rester dans l'obscurité pendant des périodes prolongées sans être au soleil.

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